之前了解到一种名为“地中海饮食法”的新型饮食方法，是一种可以通过吃一些抗氧化食物来达到身体内部平衡的饮食方式。当然了，主要目的肯定还是抗衰老的嘛!

　　皮肤的老化因素之一，是细胞防御机制和自由基积累效应的对抗

　　叛逆的自由基会损伤产生胶原蛋白的纤维组织母细胞，而“地中海饮食法”则能通过一些合理的饮食手段，来修复皮肤中纤维母细胞，为肌肤提供能量、保持健康

　　尤其是对由于身体免疫炎症反应所产生的加速老化现象的炎性衰老来说，抗炎饮食真的很必要!

　　慢性炎症会加速皮肤的衰老，主要体现在皮肤上。随着炎症的恶化，皮肤不仅会失去原有的光泽，还会出现斑点、皱纹和痤疮，导致皮肤衰老

　　而如果通过及时调整饮食方式，改变饮食结构就能缓解衰老，我们又何乐而不为呢?

　　那么抗炎食物又有哪些呢，一起往下看看吧~

　　·足量的瘦肉蛋白

　　肉类以鸡肉、三文鱼类为主

　　鱼肉高蛋白、且易被人体吸收。鱼肉有一定的消炎功效，能抑制皮肤细胞中的炎症，防止皮肤老化

　　·各色蔬菜

　　蔬菜的颜色越丰富越好，如柿子椒、洋葱、芦笋、花椰菜、胡萝卜等

　　西红柿含有茄红素，能使番茄呈现出鲜艳的颜色，可以吸收氧化，并防止氧化应激

　　而小红萝卜等都含有芥子油柑，能天然地促进细胞抵抗衰老

　　· 新鲜水果

　　可以食用些酸橙、柠檬等柑橘类水果

　　蓝莓等具有抗氧化功效的浆果也是个不错的选择!

　　当然了，既然这是由免疫系统炎症引起的衰老问题，自然要从免疫方面入手来解决!

　　比如每天早晚各一次口服含有高浓度小麦发酵泛菌提取物精华的Dr.LPS青春UP

　　通过激活身体里面的吞噬细胞活性来改善小肠免疫功能，恢复人体本身免疫机制，告别炎症困扰，缓解炎性衰老

　　同时提高吞噬细胞端粒酶活性，促进细胞年轻化，改善皱纹、没精神、色斑等现象

　　说了这么多“地中海饮食法”，觉得适合自己吗?心动的话不如照着里面说的自己尝试一下哦~