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这个伤肝行为真的别再做了


发布时间:2022-11-15    文章来源: 三茘医药株式会社

  虽然我们平时一直在喊“小心肝”、“小心肝”,反复和大家说养肝护肝的重要性,但“说了不听、听了不做”的人肯定是比比皆是的。也别嫌我啰嗦,主要是我们的肝脏是真的非常重要,作为我们身体里面的代谢中枢,它每天都是忙到飞起,恨不得有“影分身”可以多线程处理事务。

  而它一旦受到伤害耽误“工作”的话,那你的身体可就得吃上一番“苦头”了,还是那种短期比较难调理好的那种。虽说“亡羊补牢尤未晚也”,但如果提早防范就能预防的话,我们又何必等到真的“羊圈破了,羊跑了”再来追悔莫及呢?

  

这个伤肝行为真的别再做了


  今天就和大家说一下到底那些行为会“伤害”我们的肝脏让我们愁眉不展的,不过还是再简单说一下肝脏的作用,给大家加深记忆吧!

  比如下面这4个就是肝脏的“工作做内容”

  ① 代谢

  将蛋白质、糖、脂肪、维生素等进行合成和分解,促进人体对营养的吸收。

  ② 分泌、排泄胆汁

  分泌胆汁,帮助食物消化、吸收。

  ③ 排毒

  将药物、酒精、尼古丁等有毒物质分解、代谢,然后随着胆汁、尿液排出体外。

  ④ 血液

  造血和凝血,在需要时提供血液支持。

  正是因为肝脏的“责任重大”,一旦“受伤”就会很耽误事儿,所以我们更应该对一些容易让肝脏“受伤”的事儿提高警惕!

  比如长期摄入含有高油脂、高糖分、高胆固醇的的“三高美食”会导致代谢异常,让脂肪无法被代谢出去,最后在肝细胞堆积,最后发生病变,形成脂肪性肝炎。

  

这个伤肝行为真的别再做了


  长期摄入较多酒精会引起肝脏损伤,无法代谢酒精,形成酒精性肝炎。从酒精摄入量来看的话,只要男性每天<60g,大概2瓶半啤酒的量。女性<40g,也就是1瓶半啤酒的话,就不是过量“饮酒”了。

  所以平时除了少喝酒、少暴饮暴食以外,也可以多吃些对肝脏好的东西,比如锌元素是肝脏的重要组成部分, 中的锌元素提取于深海牡蛎中,为肝脏修护提供能力。从小麦中提取的泛菌糖脂质助力肝脏排毒,改善炎症。四氢姜黄素利于人体吸收,抗氧化、抗糖化、抑制黑色素生成,改善肝损伤引起的皮肤发黄、脸色暗沉。

  别因为肝脏可以“再生”就肆无忌惮地“伤害”它,一般这样的行为在剧集里都很难活到第二集的......


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