你知道“你的疲劳可能是吃出来的”吗?有些人因为减肥一天就吃一顿主食、或者干脆不吃主食的，也有的因为工作忙就囫囵塞几口就去忙工作的，当然还有因为不喜欢主食而不吃的......

　　你知道主食吃少了会让你无精打采吗?

　　只要大家看过居民膳食指导指南的那张图不难发现，我们每天需要吃够的东西里面，主食是一切的基础，是构建膳食金字塔的地基。大家都知道，地基打得稳，房子才建得好，在吃这方面也是如此。膳食吃足了、吃够了才能满足我们每天人体行动所需要的能量!

　　我们如果没有吃够主食，就没有充分的能量来让身体活动、思考。大脑活跃度会降低，影响思考、做事的效率，让思考、做事变得缓慢。因为大脑里的能量都由碳水化合物经过代谢以后来提供的。

　　而我们身上的肌肉维护除了需要蛋白质以外，能量也是很重要的。不吃足主食的话，我们的身体也会开始消耗肌肉来给身体功能。而这样会让肌肉丧失，时间长了就容易觉得浑身乏力、没劲儿，提不起重物。

　　而血糖异常的人不吃主食的话，身体会大量燃烧体内的脂肪进行产热，产生大量的酮体，有些还会出现酮症酸中毒。而酮症酸中毒又会让人变得乏力，身体发软。

　　所以不仅得吃主食，还得吃够主食!

　　大米、白面、全谷物、杂豆、薯类都可以作为我们的主食，种类真的可以称得上是丰富了，给大家挑选的余地也很多，所以还是希望大家不仅要吃主食，还要吃够主食!

　　当然除了保证充足的主食摄入以外，还可以额外补充一些膳食补充剂来驱赶疲劳!可以把食物转化成能量，让我们精神满满每一天!

　　八种复合维生素b均衡营养、赶走疲劳，提升效率。烟酰胺从源头唤醒细胞活性，让我们倍有精神。而高浓度泛菌糖脂质则能通过改善小肠免疫功能来恢复自身免疫力，更好应对明天!

　　是谁还躺在椅子上懒洋洋的不肯动，不如来上一条!