曾有一个研究表示，我们吃下去的东西可以影响我们的记忆力。正好最近打工人们因为Q4忙起来了，会耗费大量的脑细胞，今天就给朋友们分享一下什么样的饮食会让我们的记性越来越差，应该如何避免。以及什么样的食物可以高效补脑，让我们保持一个比较好的学习或者说是工作状态。

　　目前对我们大脑细胞不太好的的食物呢普遍有两大特征，一是含有大量的劣质脂肪，二是容易导致我们体内的坏胆固醇快速升高，短期内我们的明显感知就是觉得自己的记性变差了。

　　神经学杂志曾经指出那些平时大量摄入饱和脂肪和反式脂肪的人，在思维跟记忆力测试上的成绩比那些平时少量摄入这些脂肪的人群会差很多。所以如果想让大脑保持敏捷的话呢，要尽量避免那些含有大量劣质脂肪，还会让我们体内坏胆固醇升高的食物。

　　如果你连续几天因为工作比较忙或者时间来不及吃了一些比较肥的肉或是重加工的食品的话，那么接下来的几天你会感觉到你的脑子明显不够用了不说，还非常容易开小差“摸鱼”，专注力也没有之前那么高了。所以大家平时可以通过观察自己的思考效率和记忆力来对饮食结构进行调整，预防不好的食物对我们的记性的破坏!

　　而研究显示，小麦发酵提取物可以激活大脑小胶质细胞，抑制β淀粉样蛋白的积累防止认知障碍。假马齿苋提取物Bacognize则在提高记忆力和语言理解能力方面有一定的功效。因为它具有强化记忆力作用也被印度阿育吠陀医学使用至今。

　　而里面有不少假马齿苋的提取物BACOGNIZE，它通过激活大脑里面吞噬细胞的活性，让海马神经细胞分化，唤活大脑里面的细胞活力，强化记忆力。不仅能让我们更集中注意力、不去想着摸鱼，同时也能加深记忆，提升我们的工作，或者是学习效率!

　　还在因为没吃对东西而降低记性吗?这个补脑的东西不吃你就亏了!