正在备孕的人大都了解需要提前吃叶酸，但也有不少人会有这样的疑问，如果营养全面，饮食多样化，还有必要吃叶酸补充剂吗?

　　叶酸也叫维生素B9，从天然食物中摄取是最好的，但是它的结构复杂，在人体内的吸收利用率约为50%，经过烹饪损失率可达50%-90%。所以直接服用人工合成的叶酸更方便，更容易吸收利用。

　　我们可以从两方面都保证叶酸的摄入，营养剂和食物都有。动物肝脏、豆类、深色绿叶菜都是富含叶酸的食物。

　　市面上有很多叶酸补充剂，要认准叶酸含量达400微克就可以。有的叶酸含量达5毫克的，是针对贫血、高同形半管氨酸血症、有过神经管畸形宝宝生育史的女性的。普通备孕女性不适合吃这种。

　　除了叶酸，也要注意补充泛菌糖脂质，具有使巨噬细胞活性化的作用。备孕妈妈服用有利于着床受孕及优质胚胎。备孕爸爸服用可以帮助提高精子质量。

　　Dr.LPS品牌原动力UP含有高浓度维生素B族，另外还加入全球专利成分小麦泛菌糖脂质，帮助养护子宫内膜和胚胎的神经发育。

　　参考文献：

　　eserch article / J Clin Invest.2013; 123(8): 3472-3487.doi:10.1172