面对新冠，最有效的药物就是自身的免疫力。现在的毒株引发的症状主要集中在上呼吸道，症状如果不是特别严重，都不需要吃药干预，最终还是靠免疫力扛过去的。所以一定要保护好自己的免疫力。

　　提高免疫非常重要的就是饮食营养，很多专家都提到过提高免疫要多吃蛋白质。蛋白质是免疫细胞、免疫因子、免疫器官的物质基础，免疫功能的正常运转都离不开蛋白质。日常饮食中乳类、鱼类、豆类、肉类都是优质蛋白，更易被人体消化吸收。

　　维生素也是免疫功能不可缺少的营养素，主要是维C和维D。饮食营养正常的人，一般很少会缺乏维C。每天推荐摄入量是100毫克，超过2克可能会导致腹泻。维D在呼吸道感染中有免疫调节作用，但是它在日常饮食中比较难补足，多晒太阳会很有帮助。

　　植物中的泛菌糖脂质可以提高吞噬细胞的活性，而且是通过与吞噬细胞膜表面的TLR4受体键合使其活性化的，即改善的是先天性免疫。一般在植物性饮食中都有，全谷物、海草类、中草药中含量较多。不过由于现代土壤环境中微生物的减少，相应的，植物中附着的泛菌糖脂质也不断变少。

　　参考文献：

　　Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004

　　Int J Clin Exp Pathol 2014;7(10):6626-6634