随着年龄增长，很多人都有脑子不够用的感受。记性变差，老是忘事。大家都好奇吃什么能补脑?这就给大家分享几种超级补脑的食物。海产品富含被誉为“脑黄金”的DHA，可以促进大脑神经健康。吃鱼是最有

很多人认为骨质疏松离自己很遥远，是专属老年人的一种疾病。由于现代人的不良生活方式，年轻人中也开始普遍存在骨骼健康问题。骨骼疾病正在威胁国人的健康。最初，软骨上的成骨细胞会将人体内的钙收集起

这届打工人太难了，通勤时间长，工作节奏快，每天在高压环境下连轴转，吃饭要快、要方便，根本没工夫考虑营养健康，基本都是即刻满足口欲的重口味饮食。熬夜加班也是常态。长时间生活在这种环境中，身体出问题是

如果你基本不喝酒，饮食也不是经常高油高脂，却在体检查出了脂肪肝，请不必惊讶。脂肪肝≠脂肪摄入的多脂肪肝其实表示的是肝脏的一种病理状态，叫肝细胞脂肪变性。肝细胞是脂肪代谢的关键场所，在这

补钙，大家都不陌生，但是中国人又是缺钙的。据中国居民营养与健康状况监测，96.6%的人钙摄入不足。到底钙都补到哪里去了?一般人在30岁之前骨量都是增长状态，35岁左右达到骨量巅峰。之后就随着年龄增长

一打岔就忘了自己要干嘛，经常话到嘴边说不出，出门的时候开始不停回想有没有关窗，学习的时候总也记不住……日常生活中这种突然记忆力丧失的情况并不少见。这也许与现代人过度依赖技术有关。有研究发现

糖尿病人的饮食推荐中，我们会听到可以适当以全谷物代替精致碳水。作为全谷物的一种，小米中含有的抗氧化剂、膳食纤维、多酚等物质都有利于控制血糖。也有实验显示，长期吃小米有助于减低空腹血糖。那小米粥呢?

人老了，记不住事，对地点和人日渐混淆，这些症状常常被认为是自然衰老的正常现象。其实这属于认知功能下降。比如在原本熟悉的地方迷路，老人出现这种情况就要注意了，可能是认知功能下降的表现。除了爱

据《2010-2012年中国居民营养素摄入状况》显示，77.8%的人维生素B1摄入不足，90.2%的人维生素B2摄入不足。你可能并不了解缺乏维生素B族的会有什么变化。拿维生素B1来说，人体的能量代谢、神经信号传递都需要